Kurang Tidur Pengaruhi Kesehatan

APAKAH Anda

sering merasa lupa atau sulit untuk berkonsentrasi? Waktu tidur Anda pada malam hari ku

rang dari enam jam? Nah, jika ini yang dirasakan, maka tidak diragukan lagi Anda kurang tidur.

Ya, kurang tidur disadari atau tidak, dapat membuat seseorang sulit untuk berpikir jernih

dan tidak mampu menekan emosi. Umumnya banyak orang yang kurang tidur tidak menyadari efek kurang tidur sangat memengaruhi kesehatan pikiran dan mentalnya.

Padahal, tidur bukan hanya mengistirahatkan tubuh. Lebih dari itu, tidur sudah terbukti dapat meningkatkan daya ingat, penglihatan, dan kemampuan belajar.

"Ketika tertidur, sama saja Anda menyimpan energi di tubuh," kata Barry Krakow MD dalam laman Webmd.com.

Pengarang buku Sound Sleep, Sound Mind: 7 Keys to Sleeping Through the Night ini mengatakan, saat istirahat, tubuh mencoba untuk memperbaiki dirinya sendiri.

"Hal ini yang menjadikan manusia mampu untuk melakukan kegiatan,baik secara fisik maupun mental," imbuhnya.

Mencukupi waktu tidur merupakan hal krusial yang masih banyak dipandang sebelah mata. Mereka tidak mengetahui bahwasanya kurang tidur dapat berimbas pada berbagai hal yang merugikan diri mereka sendiri. Sebut saja proses berpikir yang menjadi lambat.

Para ahli yang meneliti soal tidur ini menemukan bahwa waktu tidur yang berkurang dapat berujung pada rendahnya kewaspadaan dan konsentrasi. Rendahnya kewaspadaan dan konsentrasi inilah yang kemudian menghambat performa dan membuat orang sulit untuk menyelesaikan masalah yang membutuhkan logika dan rasional.

Kurang tidur juga berakibat menurunnya kemampuan untuk membuat keputusan. Penjelasannya sederhana saja, yakni absennya kemampuan untuk menilai sesuatu dan menentukan sikap.Kurangnya waktu tidur juga memengaruhi kemampuan untuk belajar secara dua arah.

Sebab, Anda tidak mampu untuk memfokuskan diri sehingga sulit mencerna informasi. Memori atau daya ingat juga dipertaruhkan dalam hal ini. Pada diri anak-anak atau remaja, kurang tidur dapat membuatnya menjadi hiperaktif dan sulit belajar.

Mereka cenderung kehilangan konsentrasi, kerajinan, dan menurunkan kapasitas daya ingat yang diperlukan untuk berprestasi di sekolah. Asisten profesor di Fakultas Kedokteran University of Maryland School Avelino Verceles MD mengatakan, "Ketika seseorang tidur, berbagai hal yang telah kita pelajari dan alami selama seharian penuh, akan tersimpan dalam memori jangka pendek," katanya.

Avelino menambahkan, ketika tengah mengantuk, orang akan sering merasa lupa akan sesuatu hal. Misalnya saja tempat ia meletakkan barangnya.Kondisi ini karena sedang mengantuk dan akan memperburuk daya ingat.

"Saat Anda tidak mampu berkonsentrasi, informasi yang diterima tidak akan tersimpan baik di memori jangka pendek ataupun panjang," sebut Allison T Siebern PhD, yang memperdalam studinya pada program tentang kesehatan tidur dan insomnia di Stanford University.

Selain berbagai keadaan yang sudah disebutkan tadi, kurang tidur juga menjadikan waktu reaksi seseorang lebih lambat. Kemampuan ini padahal amat diperlukan, terutama ketika seseorang tengah menyetir atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan reaksi yang cepat.

Badan Administrasi Keselamatan Jalan Bebas Hambatan (The National Highway Traffic Safety Administration) memperkirakan sedikitnya ada 100.000 tabrakan yang dilaporkan ke polisi setiap tahunnya akibat pengemudi yang mengantuk. Kejadian ini terutama menimpa remaja dan orang dewasa, terutama kaum pria.

Mereka bisanya adalah pekerja paruh waktu yang bekerja pada malam hari atau bekerja pada waktu yang tidak tetap, juga orang-orang yang mengalami gangguan tidur. Lambannya kemampuan orang untuk bereaksi akan membahayakan dirinya sendiri.

Pada studi yang dilakukan pada 2009, peneliti dari Universitas Texas menemukan bahwa waktu istirahat yang terganggu akan menghambat terintegrasinya informasi. Ini adalah suatu fungsi pada pikiran yang bergantung pada kemampuan memutuskan sesuatu. Peneliti berpendapat, profesi seperti pemadam kebakaran, polisi, dan tentara sangatlah rentan akan fungsi yang satu ini. Kurang tidur juga memengaruhi mood secara signifikan.

Menyebabkan seseorang menjadi lebih peka dan semakin berkurangnya kemampuan untuk mengontrol emosi.

"Lambat laun keadaan ini akan memengaruhi hubungan asmara,atau bahkan pekerjaan seseorang," ujar Allison.

Bahkan, penderita gangguan tidur yang sudah kronis akan berpeluang menderita depresi.Ini terungkap dalam sebuah studi pada 2005 silam yang menyebutkan bahwa orang dengan penyakit insomnia 10 kali lebih berisiko terkena depresi dan 17 kali lebih berisiko menderita kegelisahan ketimbang orang yang cukup tidur.

Kurang tidur dan depresi sangat erat kaitannya sehingga membuat para ahli juga bingung menentukan mana dari dua keadaan tersebut yang datang lebih dulu pada pasiennya.

"Tidur dan mood juga saling berpengaruh," sebut Allison.

Sumber: http://news.id.msn.com/okezone/lifestyle/article.aspx?cp-documentid=4591811

Indonesia Berpeluang Jadi Penyedia Teknologi Informasi

Metrotvnews.com, Jakarta: Indonesia memiliki peluang bukan hanya menjadi pengguna namun juga menjadi penyedia untuk sektor Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK).

"Menurut peringkat World Economic Forum (WEF), daya saing kita berada pada posisi 44 dan inovasi kita pada peringkat 36, artinya kapasitas sumber daya manusia kita memadai termasuk dalam sektor TIK," ujar Menteri Riset dan Teknologi Suharna Surapranata dalam acara International Workshop on Digital Imaging (iWait) 2011 yang digelar pada 7-8 Januari di Jakarta, Jumat (7/1).

Persoalannya adalah kurangnya aplikasi inovasi teknologi tersebut dalam industri meski terjadi permintaan atas kecanggihan TIK yang terus tumbuh.

"Aplikasi teknologi yang diterapkan dalam industri di Indonesia masih berada pada peringkat 91, artinya masih ada jarak antara kemampuan inovasi dan aplikasi teknologi, dan hal ini adalah tugas pemerintah untuk menjembatani," ujarnya.

Ia menyebutkan setidaknya terdapat 180 juta pengguna telepon selular di Indonesia. Mereka ingin mendapat layanan teknologi yang lebih berkembang, padahal infrastruktur TIK masih kurang.

"Pemerintah berkomitmen untuk membangun panggung agar ada kolaborasi antara peneliti dan dunia usaha termasuk dengan menyediakan infrastruktur seperti akses pita lebar (broadband) maupun lebar pita (bandwith) yang mencukupi," tambahnya.

Komitmen tersebut termasuk dengan pembangunan proyek Palapa Ring mulai 2009 dan rencananya akan selesai pada 2012. "Bila proyek tersebut sudah selesai, puluhan ribu desa dapat terkoneksi internet, ini juga salah satu bentuk usaha pemerintah untuk membangun sinergi dengan semua pihak yang berkepentingan," jelasnya.

Palapa Ring merupakan program pemerintah untuk membangun jaringan serat optik internasional yang terdiri atas 7 cincin (ring) dan melingkupi 33 ibu kota provinsi dan 440 kabupaten/kota di seluruh Indonesia. Total panjang kabel laut mencapai 35.280 kilometer, dan kabel di daratan adalah sejauh 21.807 kilometer.

Program yang diresmikan oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono pada 30 November 2009 itu bertujuan untuk mendukung jaringan serat optik pita lebar berkecepatan tinggi dengan kapasitas 300 Gbps hingga 1.000 Gbps di daerah yang dilalui oleh setiap cincin.

"Infrastruktur yang memadai memang sangat diperlukan agar para peneliti dapat nyaman melakukan kegiatannya," kata Ketua Yayasan Universitas Mulitimedia Nusantara (UMN) Teddy Surianto yang juga hadir dalam acara tersebut.

Menurutnya, hasil penelitian TIK khususnya bidang pencitraan sangat berpotensi bagi industri pada saat ini.

"Teknologi pencitraan sangat diperlukan terutama di bidang keamanan, misalnya untuk mengenali wajah seseorang dalam suatu ruangan atau untuk aktivitas medis di rumah sakit seperti ultrasonografi (USG) sehingga punya potensi yang sangat besar," jelasnya.

iWait 2011 yang diselenggarakan di Indonesia dengan UMN sebagai tuan rumah memberikan kesempatan bagi peneliti citra asal Indonesia untuk dapat menyerap lebih banyak perkembangan teknologi tersebut dari peneliti asing.

"Kami berharap dari seminar ini terjadi kolaborasi yang kuat antara peneliti lokal dengan peneliti luar dalam perkembangan teknologi citra, tentu agar ada peningkatan kualitas dari peneliti lokal," kata Rektor UMN Yohanes Surya.

Pada penyelenggaraanya kali ini terdapat 120 peneliti yang akan mempresentasikan hasil penelitiannya yang berasal dari Jepang (71 orang), Korea Selatan (29 orang), Indonesia (10 orang), Thailand (4 orang), Taiwan (4 orang) serta Hong Kong, Singapura, Yunani dan Tunisia (masing-masing 1 orang).

Sumber: http://www.metrotvnews.com/metromain/news/2011/01/07/38868/Indonesia-Berpeluang-Jadi-Penyedia-Teknologi-Informasi

Bukti Kehidupan di Mars Makin Kuat


CALIFORNIA—MICOM: Pendaratan pesawat ruang angkasa Viking, milik NASA telah mendeteksi sumber alam yang mengandung kehidupan di Mars.

Ketika tahun 1970-an, misi ruang angkasa Viking meraup sampel molekul organik yang mengandung karbon kehidupan.

Para astronot saat itu menemukan dua senyawa klorin aneh dan mereka meneliti senyawa tersebut serupa kontaminasi dari cairan pembersih yang ada di bumi.

Kini, sebuah studi baru menunjukkan tanah tersebut mengandung organik yang memiliki asal usul biologis dan nonbiologis. Tetapi sampel tanah tersebut hancur sebelum Viking mendeteksinya.

"Memang ditemukan molekul organik di Mars," kata Moffet Filed, penulis studi Ames Research Center milik NASA di California.

"Kita belum tahu apakah molekul tersebut berasal dari kehidupan masa lalu atau sekarang. Kemungkinan molekul organik tersebut dihasilkan dari suatu kehidupan. Dan itu sangat menarik".

Sumber: http://www.mediaindonesia.com/read/2011/01/07/193722/45/7/Bukti-Kehidupan-di-Mars-Makin-Kuat

Indosat Jalin Kerja Sama dengan ITB


BANDUNG--MICOM: Guna mengembangkan inovasi aplikasi, informasi, penelitian jaringan, serta memunculkan ahli industri dan teknologi mobile yang dapat menciptakan nilai tambah bagi kalangan mahasiswa dan dunia kampus, ITB menjalin kerja sama dengan PT Indosat Tbk.

Menurut Chief Wholesale Officer Indosat, Fadzri, Sabtu (8/1), kerja sama tersebut diharapkan agar inovasi teknologi tersebut tidak hanya dipahami kalangan dunia kampus tapi juga harus bisa menjadi nilai tambah bagi masyarakat umum.

"Yang penting harus ada sosiisasi positif," ujar Fadzri usai penandatangan nota kesepahaman (MoU) yang dilakukan Wakil Rektor ITB Prof Dr Hasanuddin Z Abidin dengan Director and Chief Wholesale Officer Indosat Fadzri Sentosa di Kampus ITB, Bandung, Sabtu.

Sumber: http://www.mediaindonesia.com/read/2011/01/09/194119/45/7/Indosat-Jalin-Kerja-Sama-dengan-ITB

Otak Ikan Cere Sama Pintar dengan Manusia


Pada pengujian, mahasiswa punya kemampuan numerik yang kurang lebih sama dengan ikan Cere.

VIVAnews
- Di Indonesia, Mosquitofish sering disebut dengan ikan Gupi, ikan Seribu, atau ikan Cere. Ikan air tawar ini memakan larva nyamuk dan sangat sosial dalam hidupnya. Saat mereka sedang sendirian, prioritas pertama yang ada di pikirannya adalah menemukan ikan Cere lain.

Dari penelitian terakhir, dalam sebuah eksperimen di lab ternyata ikan itu bisa ‘menghitung’ dan membedakan kuantitas numerik. Tidak hanya jumlah yang kecil misalnya 4 dan 8, tetapi ikan itu juga bisa membedakan antara kuantitas besar seperti 100 dan 200.

“Anda tentu tidak berharap bisa menemukan hal yang menarik semacam ini saat berurusan dengan hewan seperti ikan,” kata Christian Agrillo, ketua tim peneliti dari University of Padova, Italia, seperti dikutip dari NationalGeographic, 9 Januari 2010. “Ini sangat luar biasa,” ucapnya.

Namun, kata Agrillo, kemampuan numerik ini juga berkurang saat rasio antara kedua angka diubah. Efek ini juga terjadi di antara manusia yang disurvey.

Pada eksperimen, seekor ikan ditempatkan pada penampungan. Ia diminta memilih satu di antara dua pintu yang diberi gambar geometrik. Misalnya, pintu A diberi empat gambar geometri, sementara pintu B diberi delapan gambar. Pintu-pintu ini nantinya mengarah ke tempat di mana kelompok ikan-ikan Cere lain berada.

Pada uji awal, ikan tidak tahu harus pergi ke mana dan mereka memilih secara acak. Akan tetapi, sejalan dengan waktu, ikan itu mulai memilih pintu yang tepat. Peneliti kemudian menggunakan lebih banyak gambar di pintu.

“Cukup menarik, sebagian ikan yang diteliti tampak terkejut saat angkanya diubah menjadi ratusan. Mereka berenang ke dalam pintu lalu melihat pada gambar itu seperti layaknya sedang mencoba memahami sesuatu,” kata Agrillo. “Namun, setelah beberapa saat, mereka mulai berhasil menjawab tantangan itu,” ucapnya.

Saat peneliti mengubah jumlah gambar di pintu, diketahui bahwa saat gambar di kedua pintu memiliki jumlah yang makin serupa, tingkat keberhasilan ikan itu dalam menemukan jalan ke kelompok yang tepat semakin menurun.

Sebagai contoh, saat rasio gambar adalah 1 banding 2 (misalnya 8 banding 16) atau 2 banding 3 (8 banding 12), ikan lebih mampu memilih pintu yang tepat. Akan tetapi, ketika rasio diubah menjadi 3 banding 4 (misalnya 9 banding 12), mereka tidak menunjukkan bahwa mereka bisa membedakan perbedaan di antara kedua jumlah itu.

Peneliti kemudian melakukan uji coba yang sama pada manusia. Sebanyak 25 orang mahasiswa diminta melakukan tes yang serupa dengan ujian yang diberikan pada ikan.

Pada percobaan, mahasiswa diminta menentukan perbedaan antara jumlah yang besar dalam waktu dua detik agar tidak cukup waktu untuk menghitung jumlah gambar-gambar geometrik yang ada di pintu.

Meski secara umum manusia lebih akurat dibanding ikan Cere, ternyata kemampuan untuk menilai perbedaan jumlah menurun saat rasio perbandingan angkanya diubah dari 2 banding 3 menjadi 3 banding 4.

Menurut Agrillo dan timnya, hasil ini menambah bukti bahwa manusia, ikan, dan vertebrata lain memiliki kemampuan yang sama dalam memproses angka meskipun manusia memiliki kemampuan yang jauh lebih baik.

Sumber: http://teknologi.vivanews.com/news/read/198289-otak-cere-sama-pintar-dengan-manusia

60 Ribu Situs Porno Ditutup di China

BEIJING--MICOM: China menutup lebih dari 60 ribu situs internet porno tahun ini dengan 5.000 di antaranya sedang dalam proses hukum.

Kepala Kantor Badan Penerangan Pemerintah Wang Chen, berjanji untuk tidak akan menghentikan operasi melawan muatan yang dianggap cabul itu.

Beijing melancarkan tindakan perlawanan atas apa yang disebut sebagai banyaknya muatan internet dan telepon seluler yang tidak senonoh dan kotor di negara itu dan mengancam kesehatan emosional anak-anak.

Kritik yang menuduh pemerintah China melakukan tindakan keras dan memperketat keseluruhan sensor yang dilancarkan pada Desember tahun lalu itu, menyebutkan bahwa operasi tersebut menjaring banyak situs berisi muatan politik yang sensitif atau bahkan situs yang sederhana dan umum.

Wang Chen yang juga juru bicara kabinet tersebut mengatakan bahwa operasi itu merupakan hal yang penting.

"Operasi kami mendapat keberhasilan besar dan hal ini tidak dicapai dengan mudah," katanya dalam konferensi pers, Kamis (30/12). Pemerintah ini berupaya menjadikan lingkungan internet lebih bersih, yang tadinya banyak menyediakan situs porno.

"Kami telah mengubah situasi dan hal ini telah cukup diterima banyak pihak di masyarakat. Tapi operasi kami tidak akan berhenti, ini akan menjadi perjuangan panjang," kata Wang.

Selama masih ada orang yang mempunyai motivasi buruk yang ingin menyebarkan kekerasan atau informasi pornografi, pemerintah akan melanjutkan operasi untuk menindak tegas penyebaran informasi semacam itu.

Dari 4.965 tersangka, 1.332 orang mendapatkan hukuman kriminal dengan 58 dipenjara lebih dari lima tahun. Pemerintah memeriksa 1,79 juta situs internet dan menghapus 350 juta artikel, foto, dan cuplikan video porno dan cabul.

China memiliki lebih banyak populasi dalam jaringan (online) dibanding negara lain dengan perkiraan 450 juta pengguna internet hingga akhir November.

Pemerintah kemudian khawatir kalau internet dapat menjadi kanal yang berbahaya yang mengancam citra dan pemikiran di China.

China memblokir beberapa situs dan layanan internet populer seperti Google, YouTuber, Twitter, Flickr dan Facebook dan juga situs China lainnya.

Pemerintah menuduh mereka mengandung muatan berbahaya untuk keamanan China dan melanggar Undang-undang China termasuk gambar yang memperlihatkan protes di wilayah sensitif seperti Tibet.

 Wang mengatakan ia sudah membaca berita media mengenai direktur Facebook Mark Zuckerberg yang mengunjungi China baru-baru ini namun menyebut bahwa Zuckerberg tidak berkunjung ke departemennya yang berwenang untuk mengawasi internet di China.

"Kami membaca berita bahwa ia bertemu dengan tokoh-tokoh terkenal di industri internet China. Kami juga masih mencoba untuk mempelajari lebih jauh mengenai kunjungannya ke China," tambahnya.

Google Inc, mesin pencari internet terbesar di dunia menutup layanan pencariannya di China pada Maret, dua bulan setelah pihak Google mengatakan akan menghentikan sensor pencarian terhadap apa yang disebut sebagai serangan dunia maya yang rumit yang terlacak ke China dan ditambah meningkatnya pembatasan kebebasan berekspresi di sana.

Perselisihan yang diselesaikan pada Juli setelah Google mengubah mekanismenya dengan memandu pengguna ke mesin pencari tanpa filter. Kasus tersebut memicu ketegangan diplomatik antara China dan Amerika Serikat mengenai kebebasan situs internet.

Sumber: http://www.mediaindonesia.com/read/2010/12/30/191867/39/6/60-Ribu-Situs-Porno-Ditutup-di-China-